Le système immunitaire
Avec l’arrivée de l’hiver, de nombreux problèmes entrent dans nos vies sous la forme de diverses maladies. Et alors pourquoi surgissent-ils ? L’une des raisons les plus importantes est l’affaiblissement du système immunitaire. Qu’est-ce que cela représente.
L’immunité ou le système immunitaire est un système de l’organisme qui le protège de toutes les substances étrangères de l’extérieur (virus, bactéries, champignons, etc.) et contrôle la destruction de ses propres cellules défaillantes ou périmées (par exemple, c’est l’immunité qui protège nous des formations tumorales) .
Alors, comment pouvons-nous aider notre système immunitaire?
Le système immunitaire d’une personne en bonne santé n’a pas besoin d’intervention. Il est nécessaire de créer les conditions de son fonctionnement normal.
Il existe plusieurs recommandations qui aideront à maintenir le système immunitaire à un niveau normal :
- Suivez votre calendrier de vaccination, y compris votre vaccin annuel contre la grippe.
- Complet en quantité et composition de nutriments, vitamines et microéléments (
- Passe une bonne nuit. Pendant le sommeil, de nouvelles cellules immunitaires se forment.
- Le stress doit être évité, car il entraîne également une diminution de la résistance du corps.
- Gardez-vous en bonne forme physique, passez plus de temps à l’extérieur.
- Traitez toutes les maladies infectieuses rapidement et complètement.
Quand prendre des vitamines
La détérioration du fonctionnement du système immunitaire est associée à la fin de la saison hivernale, mais le corps a besoin de soutien tout au long de l’année. Les préparations vitaminées n’ont pas besoin d’être bues en permanence, il suffit de renforcer le système immunitaire dans les périodes critiques :
- en automne avant l’augmentation de l’incidence des rhumes et en hiver;
- après avoir souffert d’ARVI ou d’une autre infection;
- lors de la planification d’une grossesse ou pendant l’allaitement;
- avant un long voyage et un changement de fuseaux horaires ou de zones climatiques ;
- après traitement d’une maladie chronique;
- avec une consommation prolongée ou fréquente d’alcool;
- tout en suivant un régime strict.
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